nie zjem

W moim przekonaniu najważniejsze jest robić wszystko tak jak książka pisze!!!! tzn, przede wszystkim dobra dieta. Dzięki temu można zauważyć bardzo szybko wymierne efekty. Po pierwsze poprawia się samopoczucie w wysokim stopniu. Nie czujesz głodu, znużenia, budzisz się nabuzowany energią, a stan ten utrzymuje się przez prawie cały dzień. Po [...]

15.05.2012 8-) DNT Dzisiejszy dzień obfituje, w ogromne zakwasy, na przywodzicielach, mięśniach czworogłowych ud, oraz długłowych ud %-) Tyłek też mnie nieźle boli, poznałam wczoraj takie fajne ćwiczenie, jak będę miała troszkę czasu to nagram wam filmik, na którym go wykonuję :-) Po wczorajszym treningu koszykówki, [...]

właśnie od jakiegoś czasu staram się jeść więcej tak, aby dojść to normalnego zapotrzebowania- w tym wypadku 1800, ale w przeciwieństwie do Ciebie, Patko (Patrycja?) czuję się obżarta. kolega z SFD zawyrokował niedawno, że takie podbijanie wiąże się z przybraniem na wadze. ja podbilam z 1350/1500 do 1800 i, powiem Ci szczerze, troszke przytylam [...]

Dzień 581 Nogi oberwały, ale tragedii nie było. Wieczorem pojechałem na łyżwy, byłem cały mokry więc aeroby zaliczone ;) Z jedzeniem nieco gorzej, bo wyjechałem z domu o 20 i później nie miałem dostępu do jedzenia oprócz żarcia z tesco 24/h w którym kupiłem 450g pakowanego chleba i dwa jogurty 0%. Miałem jeszcze zjeść kajzerki z lidla które [...]

Znam swój organizm i wiem, że to nie jest dieta dla mnie. Ja nawet na masie jak mam przerwę między posiłkami dłuższą niż te 3h to zaczyna mi się robić słabo. A co dopiero jakbym miał nie jeść pół dnia, szczególnie rano, gdzie po 30min od przebudzenia mam takie ssanie i jakieś zimne poty, jak nic nie zjem.

Hej Ja jestem bardziej rygorystyczny i obliczając wszystko w programie zauważam że bardzo łatwo można przegiąć nawet minimalnie większą porcją. Jak kupiłem sobie wagę i zauważyłem że niby polecany słonecznik czy orzechy laskowe w ilości o jedną garstkę więcej już wyciągną Cię z ketozy (tak mi się zdaje) bo dobijają Ci do 100 g ww albo i więcej to [...]

[...] mm, to wszystko jest takie dobre @@-). Dobrze, że się opamiętałam i ot, tak nagle przestałam to jeść. Teraz nawet jakby ktoś mi machał pod nosem czekoladą, ciastkiem to mnie to nie rusza :-). UWIELBIAM PIEC CIASTKA, CIASTA! Piekę je kilka razy w tygodniu ale nawet nie spróbuję :-).. Chipsy? Odstraszył mnie skład, a jeśli chciałabym zjeść ich [...]

[...] Po treningu 30 min aero. Nie cierpię tych obwodów. Jestem po nich "zajechana". W dodatku mam naprawdę duży problem z tym biodrem. Pewnie naciągnęłam jakieś ścięgną, ale utrudnia mi to nie tylko ćwiczenia na nogi, interwały (chociaż w intensywniejszym aero też czasami odczuwam dyskomfort), ale przede [...]

julita23 ja jesli chodzi o zelki mam dokladnie to samo nie moge sie im oprzec co kilka dni zjadam kilka co prawda kupuje bez tluszczu i z fruktoza zamiast zwyklego cukru ale sam fakt ze nie moge powiedziec nie zjem jest dramatyczny dla mnie

[...] omletu często dodaję ziarna słonecznika. Podoba mi się pomysł z orzechami. 3) W zasadzie masuję. Też jestem zaskoczony wynikiem węglowodanów. Z doświadczenia jednak wiem, że nie zjem więcej niż 100g ryżu (torebka) na raz. Jakieś pomysły na zwiększenie ilości węgli? Może zastąpić serek wiejski ryżem (makaronem) z owocami, np. ananas + brzoskwinia? [...]

Mam tak samo z omletem - jak nie zjem z 2 jaj, owsianych, wiórków kokosowych + owoców to lepiej do mnie nie podchodzić - więc od paru ostatnich dni naprawdę lepiej do mnie nie podchodzić, bo nie jadłam %-) Bardziej ciekawa jestem co zrobiłaś z ostatniego zestawu składników - warzywa + masło orzechowe :-> Z owocami smak masła orzechowego jeszcze [...]

"weekend na słodyczach" takim to dobrze ja nie uważam cheatów w ogóle jak sie robi formę i nie zjadłem i nie zjem nic przez najbliższe 9tyg, nie dla samej formy bo na pewno jeden dwa cheaty by nie zaszkodziły a dlatego ze tak sobie powiedziałem mój cheat to owsianka ze 100gr malin i 10szt słodziku ;-) oczywiscie w bilansie kcal Zmieniony przez - [...]

Maniek węgli mam sporo ale zobacz na fat wystarczy ze wrzucił bym do każdego posiłku po 15gr i redukcji zrobiła by sie masówa jak nic 15x6=90gr fatu x 9 dodatkowe 810kcal a fatu na masie na pewno dajesz sporo więcej, ja juz kiedys pisałem, ze zauważyłem to u siebie, ze jak daje sporo fatu nie moge dać węgli nad to, albo to albo to a juz cukry + [...]

Dieta dla mnie : Dzień nietreningowy: 8.00 B)24, T)13, W)65 owsianka + jajka + banan= wymieszane i usmażone na placki szklanka mleka 11.00 B)24, T) 13, W)65 pierś z kurczaka + ryż + oliwa 14.00 B)24, T) 13, W)65 pierś z kurczaka + ryż + orzechy włoskie 17.00 B)24, T) 13, W)65 pierś + makaron + oliwa 20.00 B)24, T)13, W)50 ryba (tuńczyk lub mintaj) [...]

MiD, ja wychodzę z założenia, że należy zapytać, czy ktoś ma na coś tam ochotę i nie zmuszam nigdy do jedzenia. U mnie się już nauczyli (to zwłaszcza moja mama), że jak mówię, że nie zjem, to nie tknę. Będzie stało, wystygnie, uschnie - nie mój problem. Nie spotkałam się jeszcze z tym, żeby ktoś się dwa razy wyrwał z "przymusowym" [...]

Eh, ja wam powiem, że gdyby ktoś położył to ciasto ogólnie na środku stołu to nie byłoby problemu, a tak każdemu na talerzyku pod nos, to... Ale w sumie wegetarianin nie zjadłby mięsa nawet jakby mu widelcem do gardła wpychali więc ja też już nie zjem słodyczy choćby nie wiem co-przynajmniej przez 3 miechy i alkoholu też nie wypiję, bo to byłby [...]

tzn. o opinie na temat diety Kwaśniewskiego czytałem i ludzie odradzali. MalcerzV3 a ty próbujesz nakierować mnie na dietę low carb czy na Kwaśniewskiego bo ja już sam nie wiem, wszędzie pisze, żeby zjadać 5-6 posiłków a ty mówisz mi o 3, 1 gram białka i 1 gram tłuszczu ale na kilogram masy ciała mam zjadać tyle w ciągu dnia? czy to bez różnicy [...]

Jadlem 6sty posilek. Przeciez wiesz, ze jak nie zjem 500cals przed to danej nocy nie powiesz "dosc"!

A ja nie mam pojęcia, do 3 posiłków i 2 owoce. Sporo, bo lubię, ale tak, żeby mi brzucha nie wydęło, bo do końca dnia już wtedy nic nie zjem. Nie wiem, jak można 1 dzień całą pekińską! - mnie starczy na tydzień, bo mieszam z innymi w ramach sałatek...

Jako że mam agresora jakiego dawno nie miałam, postanowiłam się nie wypowiadać dla dobra ogółu ;-) Jutro powinna być @ więc stawiam na hormony i liczę, że się to skończy bo jest bardzo nieznośne. @-) Zawsze 2/3 dni przed nie chce mi się jeść więc wczoraj/dziś miska nie liczona, sensu to nie ma, gdyż i tak nie zjem. Rozkojarzenie maksymalne, [...]